1. Es un excelente ejercicio cardiovascular.
Trotar fortaleces tu corazón y evitas enfermedades cardíacas y vasculares.
2. Es un buen controlador del peso corporal.
Al trotar trabajan todos los músculos del cuerpo, por lo que si quieres mejorar tu condición física, tu figura y mantenerte en tu peso ideal, correr es la mejor opción.
3. Trotar es el deporte más económico.
La única inversión que deberás hacer es en unas buenas zapatillas para trotar. Puedes correr en cualquier lugar: por el parque, por la playa, por un cerro o simplemente por las calles que bordean tu casa.
4. Mejora la salud mental.
Como todos los ejercicios, el running contribuye a tu salud mental, ya que te despejas de los problemas y la acción de las endorfinas genera una sensación placentera general. Eso sí, el running tiene la ventaja de ser al aire libre, lo cual ayuda aún más a que te relajes y olvides de los problemas.
5. Contribuye a regular los sistemas internos.
La digestión se hará más ordenada, tu sueño será más reponedor y de corrido y podrás controlar mejor tu apetito y tus horas de comida.
Ahora que lo sabes, no pongas mas escusas para no moverte, Trotar es gratis, no se necesita aprender a hacerlo tampoco requiere de lugares ni horarios determinados. Ponte tus zapatillas y tus audífonos 3 veces a la semana, rompe el sedentarismo y comienza a disfrutar de los beneficios de trotar...
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