Trotar 3 veces a la Semana...

Trotar es una actividad deportiva de las más sencillas de realizar. Existen alginos datos que se deben conocer para hacer de este deporte una buena oportunidad y asi mantenernos en forma obteniendo los beneficios de esta práctica Una buena alternativa para conseguir la anhelada figura esta en Trotar, es aquí donde el trote es una buena opción dada su accesibilidad y sencillez, transformándose en una excelente alternativa para quienes acuden a las clásicas excusas de la falta de tiempo o dinero para practicar una actividad deportiva. Podemos hacer un programa sencillo para salir a trotar 3 veces por semana antes o despues de la llegada de nuestras labores cotidianas, para asi romper con la flojera y el sedentarismo que tanto dano hace a nuestras arterias y estructura muscular.

Ud. debe tomar en cuenta siempre antes de empezar con el trote que se debe visitar un médico que garantice su seguridad al iniciar la actividad. Tambien recuerde que de Ud. tener mucho tiempo de sedentarismo es necesario chequearse antes. Es el medico quien informará en qué estado de salud se encuentra la persona y podrá dar directrices para que la actividad sea más segura.